Rouaud Sophie Sophrologue St Nazaire

Sophrologue et coach de vie spécialisée dans la gestion du stress, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver calme, clarté intérieure et confiance en elles. Mon objectif : vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, accueillir vos émotions avec plus de douceur, vous reconnecter à qui vous êtes profondément… et oser pleinement prendre votre place.

Grâce à une approche à la fois douce et structurée, je vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même. Ensemble, nous travaillons sur l’apaisement du mental, la libération des tensions, le renforcement de votre sécurité intérieure, et la reconquête de votre pouvoir personnel.

Formée à la sophrologie, au coaching de vie, à la cohérence cardiaque et à la théorie polyvagale, je propose des accompagnements personnalisés, adaptés à votre rythme et à vos besoins.

Forte de nombreuses années d'expérience en tant qu'infirmière, j’ai développé une qualité d’écoute bienveillante, une présence rassurante et une compréhension fine des états émotionnels. Aujourd’hui, je mets cette expérience humaine au service de votre cheminement personnel.

Concrètement, je vous aide à :

• réguler le stress, l’anxiété et les ruminations

• retrouver un ancrage et une stabilité émotionnelle

• apprendre à écouter votre corps et à vous recentrer

• prendre du recul sur vos schémas de fonctionnement

• renforcer votre confiance, votre estime, votre capacité à dire non et à prendre votre place

• vous sentir plus en sécurité avec vous-même et dans vos relations

Chaque séance peut inclure selon vos besoins : des exercices de respiration consciente, de relaxation guidée, de visualisation, des temps de dialogue et de recentrage, des pratiques issues de la théorie polyvagale ou de l’exploration de l’enfant intérieur.

Mon accompagnement s’adresse aussi bien aux personnes en quête de mieux-être, qu’à celles traversant une période de changement, de surcharge mentale ou de perte de repères. Il s’adresse également à toute personne souhaitant se reconnecter à sa force intérieure et retrouver le goût d’être soi.